ゆっくり歩くあなたへ贈る、オンオフのバケットリスト

SNSの通知、止まらない情報の波、他者との比較……。私たちはデジタルに囲まれ、いつの間にか「自分のリズム」を忘れてしまっています。本書は、デジタル過多の日常に疲れを感じているあなたへ、自分自身の速度を取り戻すための24の小さな習慣を提案します。

「機内モードにする」「スマートフォンの写真を整理する」「5分だけ呼吸に集中する」。これらは決して難しいことではありません。エッセイ形式で綴られた温かい言葉と、すぐに実践できる具体的なアクションガイドが、あなたの背中を優しく押してくれます。

デジタルを完全に遮断するのではなく、自分らしく付き合うための「小さなオフ」の作り方。他人の速度ではなく、自分の歩幅で歩き出すための最初の一歩を、この本と一緒に踏み出してみませんか？